Храни, които да избягвате
Бъдещите майки трябва да избягват да пият чисти плодови сокове, плодови и газирани напитки, тъй като те съдържат много захар и излишни калории. Разбира се, трябва напълно да се въздържате от алкохол, в името на здравето на Вашето бебе.
Консумацията на кафе и черен чай трябва да се намали до максимум 2-3 чаши на ден, тъй като голямото количество кофеин може да има вредно влияние върху бебето. По-добре е еда пиете безкофеиново кафе или билков чай.
Дори да не изпитвате жажда, пак се нуждаете от течности
Полезни съвети за тези, които ное могат да пият толкова много: пийте напитки, които харесвате, на определено време през деня. Например, веднага след събуждане сутрин, по време на обедната почивка и привечер. Пиенето на течности е въпрос на привикване, но хората често забравят за това.
Дори да не изпитвате жажда, пак се нуждаете от течности. Затова, винаги дръжте под ръка бутилка с минерална вода или чайник с чай, било то на бюрото си или на кухненската маса. Имайте предвид, че потребността Ви от течности ще се увеличи още повече по време на кърменето.