Магнезият е истински всеобхватен. Този минерал играе роля в почти всички телесни функции. Той регулира повече от 300 ензима и участва в свиването на мускулите. Затова не е учудващо, че около 1/3 от магнезия в тялото се намира в мускулите. Магнезият подпомага мускулите, като като гарантира, че мускулните влакна се свиват и отпускат.
Като цяло, нуждата от магнезий не е значително по-голяма по време на бременноста, в сравнение с преди това. Въпреки това, поради множеството му функции, трябва да си подсигурите постоянен прием на магнезий.