Меню

Позволени ли са физическите упражнения?

Да, разбира се. В крайна сметка бременността и раждането са физически много изискващи: подобряването на издръжливостта, силата, гъвкавостта и вътрешния мир е идеален начин да се подготвите за раждането. Гимнастика, лека аеробика и разтягане, плуване, джогинг, туризъм и колоездене са идеални за бременни жени.

Трябва обаче да избягвате активности като конна езда, сърф или ски, тъй като рискът от падане е твърде голям. Скуош, тенис или голф също не са подходящи, тъй като изискват резки движения.

Нови проучвания доказват, че жените, които извършват леки, но редовни упражнения по време на бременност, обичайно раждат по-здрави и силни бебета, в сравнение с неактивните майки.