Тук ще намерите всички въпроси с правилните отговори на едно място:
1. Какво трябва да имат предвид бременните жени по отношение на своето хранене?
Увеличената потребност от хранителни вещества като витамини, минерали и микроелементи трябва да бъде удовлетворена.
2. Мога ли да правя физически упражнения по време на бременността?
Да. Честите физически упражнения са чудесна подготовка за раждането – гимнастика, аеробика и разтягащи упражнения са перфектни.
3. Каква роля имат някои хранителни вещества при бременност?
Приемът на “витаминът на майките“ – фолиева киселина, е много важен по време на бременност. Съдържа се напр. в броколи, картофи и яйца.
4. Какво трябва да имате предвид по отношение на приема на течности по време на бременността?
За снабдяването на нероденото Ви бебе с течности, напитки, като вода, чайове и разредени сокове, са идеални.
5. Какво наддаване на тегло е нормално при бременност?
Наддаването на тегло при жена с нормално тегло (ИТМ 18,5-24,9) трябва да бъде между 11,5-16 кг.
6. Колко дълго протича една нормална бременност?
40 седмици.
7. Какво е ефикасно срещу киселини при бременност?
Често яденето на 5-6 малки хранения през целия ден помага. През нощта е препоръчително да спите с леко повдигната горна част на тялото.
8. Какво трябва да имам предвид по отношение на грижата за кожата по време на бременност?
Напрежението върху коремната стена и хормоналните промени могат да изсушат кожата - интензивната грижа помага да се поддържа еластичността на кожата.