Важни хранителни вещества

Подходящата диета по време на бременността играе важна роля за здравословното развитие на бебето. Тук можете да откриете обобщена информация за най-важните хранителни вещества, къде се съдържат и какво може да се случи в случай на техен дефицит.

Фолиева киселина

Фолиевата киселина е основният „витамин за майки“, тъй като бъдещите майки имат значително повишена нужда от фолиева киселина...

Желязо

Желязото снабдява майката и бебето с жизненоважен кислород. По-голямата част от желязото Ви е постоянно заета да прави точно това...

Йод

Йодът има специално значение за целия метаболизъм на тялото, особено за хормоните на щитовидната жлеза...

Витамин B6

Витамин B6 принадлежи към групата на витамините В. Той осигурява оптималното усвояване на жизненоважния протеин от нашата храна...

Витамин B12

Витамин B12 допринася за формирането на червени кръвни телца. Също така, подобно на фолиевата киселина, витамин B12 участва във формирането на клетките и ...

Магнезий

Магнезият е истински всеобхватен. Минералът играе роля в почти всички телесни функции: той регулира повече от триста ензими и...

Цинк

По отношение на количеството, цинкът е второстепенен минерал, като в целия организъм има само 2 грама. Но за нашето тяло тези два грама са ...

Витамин E

Витамин Е принадлежи към групата на мастноразтворимите витамини, което означава, че се обработва от тялото само в комбинация с мазнини ...

Ниацин

Тялото се нуждае от ниацин за метаболизма на мозъка, клетъчното дишане, мускулния растеж и съединителната тъкан. Но ниацинът може да прави още много ...